Behandlungsform von Schlafstörungen

Aus seelisch-geistiger Warte betrachtet hängt das Schlafproblem mit den Beziehungsverhältnissen und auch dem Zusammenspiel zwischen Körper und Seele zusammen. Während sich die Seele tagsüber wach und gezielt aktiv in die irdischen Verhältnisse hineinbegeben sollte, so ist es dem Bewusstsein nachts eigen, sich stärker aus dem irdischen und körperlichen Leben heraus zu lösen und sich mehr einer übersinnlichen, geistigen Welt anzunähern. In dieser Zeit regeneriert der Körper. Diese Prozesse sollten harmonisch miteinander im Gleichgewicht stehen.

Artikel "Yoga bei Schlafstörungen" von K. Löwenstein aus "Praxis Wissen Psychosozial 2/2012

Dementsprechend können aus meiner Sicht bei Schlafstörungen folgende Interventionen hilfreich sein:

Mentale Übungen zur Aktivierung am Tag und zur Förderung des Schlafes am Abend, z.B. Rückschauübungen, Gedankenlenkung
Stärkung der Lebenskräfte
Beruhigung des Stoffwechsels und des Nervensystems
Atemtraining
Entspannungsübungen
Beschäftigung mit seelisch anregenden Texten
Spezielle Yoga-Asanas

Zudem:

Psychotherapeutische Klärung eventueller Konflikte
Schlafrhythmus, Schlafhygiene, Tagesplanung
Umstellung einiger Lebens- und Schlafgewohnheiten
Individuelle Ernährungsempfehlungen zur Förderung der Organrhythmen
Spezifische Naturheilmittel, auch Schlaffördernde Tees und Pflanzen