Atemtherapeutische Übungsweise

Freies Fließen in Atem und Bewegung

Die aktuellen Yoga Kursangebote enthalten immer auch Atemübungen enthalten.

Beim Ausführen von klassischen Körperübungen aus dem Yoga lassen sich zwei Übungsphasen unterscheiden:

• die dynamisch-fließende und
• die stillstehende Bewegung.

Die Aufmerksamkeit kann entweder mehr zum Körper, zur Atmung oder auch zu Gedanken gelenkt werden, die das Üben seelisch vertiefen. Wie der Atem und die Bewegungen im Bezug zum umgebenden Raum, zu den Mitmenschen und zur kosmischen Sphäre stehen, wird  beim Üben erfahren. Ziel ist die seelische Aktivierung sowie die Förderung von Gelöstheit und natürlichem Fluss für Atmung und Bewegung. Zudem kann der der Bezug zu den Sinnesvorgängen des Tastens und Hörens während der Übungsphasen erforscht werden.

Außerdem lassen sich einige grundlegende Empfindungen zur Atmung aufbauen, die heiltherapeutisch, v.a auch bei Ängsten und Depressionen, wirksam sind.

Inhalte:

• Vier Grundformen der Atmung
• Stillstehende, fließende und dynamische Körperübungen
• Freie Atemübung
• Besinnungsübungen
• Entspannungsübungen.

Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Leistungsvoraussetzungen sind nicht erforderlich.

Mehr zum Yoga oder zum Atem als Gesundheitstraining, siehe auch spezielle Artikel unter Downloads