Innere Ruhe/Entspannung/Stress-Prävention
Grundlagen eines zeitgemäßen Yoga-Ansatzes
Ausgewählte Körperhaltungen und meditative Hinwendung
In diesem Kurs werden die Grundlagen eines zeitgemäßen Yoga-Ansatzes in Theorie und Praxis vermittelt und klassische Asanas (Körperhaltungen) sowie Bewusstseins-, Entspannungs- und Atemübungen praktiziert.
Die Aufmerksamkeit wird während des Übens seelisch aufbauenden Inhalten, Empfindungen und Vorstellungen hingewendet, so dass eine Belebung und Stärkung von innen heraus erfolgt.
Zusätzlich zu diesen Körperhaltungen werden spezielle Bewusstseinsübungen, insbesondere ruhige, entspannte Formen der Konzentration, die zu einer meditativen Hinwendung an einen förderlichen Gedanken hinführen, erlernt.
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